Gelişmek İçin Dinlen

Gelişmek İçin Dinlen

Diyet ve dinlenme, gelişmeye giden yoldaki en önemli adımlardır.

Flex Lewis

Soru: Spor salonunda canım çıkıyor ama kaslarımda gözle görünür bir gelişme yok. Nerede yanlış yapıyorum?

Cevap: Bazen kaslarımızı o kadar çok zorlarız ki , vücudumuzun dinlenmesi ve kendini onarması için ona yeterince zaman tanımayız. Bunu yarışmacılar da yapar. Sadece vücudun belli bir bölgesine odaklanıp, sürekli aynı kas gruplarını üst üste çalıştırırlar ve kasların kendini toplaması için zaman tanımazlar. Bu yüzden sürekli ağırlık çalışmak, her zaman doğru cevap olmayabilir.

Güç, zamanla kazanılır. Vücut geliştirmeye başlayan gençler çok hevesliler ve bir anda hem iyi bir vücut, hem de önemli ölçüde güç kazanmak istiyorlar.

Ama bu kesinlikle zaman istiyor; haftalardan ya da aylar söz etmiyorum, kasların ve diğer her şeyin olgunlaşması ve kendini iyice belli etmesi için yıllar geçmesi gerekiyor.

Bunun için tek bir çözüm yok, ama temiz beslenme, düzenli antrenman ve dinlenme bir bütünün ayrılmaz parçaları. Bunların hepsini doğru bir kombinasyon ile birleştirirsen, yıllar içinde plato dönemlerini aşırı zorlanmadan aşabilirsin.

Yazan: Flex Lewis
Hakkında: ”Welsh Dragon (Galli Ejder)” lakaplı Flex Lewis, üç kez Olympia 212 Showdown şampiyonu olmuştur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir